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Photo du rédacteurJoëlle LUNDQUIST

LE SOMMEIL

LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE SUR LE SOMMEIL


Le sommeil représente l'un des besoins fondamentaux de notre organisme, il est le temps de repos indispensable pour récupérer physique et psychiquement. Sur le plan psychologique il se caractérise par une modification de la conscience et il repose sur un état de détente et de relaxation maximale, c'est pourquoi il est régénérateur.


Le stress, les contrariétés personnelles ou professionnelles peuvent nous empêchent parfois d’accéder à sommeil réparateur. Difficultés à nous endormir, réveils nocturnes ou fréquents, nous pouvons alors faire face plus ou moins régulièrement à des insomnies.


Grâce à des techniques de relaxation et des techniques spécifiques de respiration, de détente, de visualisation, la sophrologie peut nous aider à lâcher prise et à nous détendre profondément avant le coucher.


La sophrologie facilite le relâchement de toutes les tensions et des émotions accumulées dans la journée.


LA SOPHROLOGIE NE SE SUBSTITUE PAS A UN TRAITEMENT MEDICAL




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