Joëlle LUNDQUIST
Sophrologue et Praticienne PNL
07 81 06 50 34
LA SOPHROLOGIE ? QU'EST-CE QUE C'EST ?
Un corps sain dans un esprit sain
La sophrologie est une méthode scientifique reconnue et prouvée, qui nous permet d'apprendre à regarder, observer notre environnement sous un nouvel angle, avec un nouveau regard.
Nous permettre de développer nos capacités, à nous relier différemment à ce qui nous entourent ; notre environnement personnel, professionnel, familial et social, renforcer nos capacités de bien-être en toute autonomie.
A l'aide de techniques simples et de relaxations dynamiques nous améliorons notre qualité de vie visant l'harmonie du corps et de l'esprit. Mieux nous adapter et évoluer avec plus de sérénité.
Concrètement la sophrologie permettra de répondre aux problématiques de stress, d’anxiété, de troubles du sommeil, crises d’angoisse, gestion de la douleur…
Découverte, Conquête, Transformation
En sophrologie, nous travaillons sur 3 structures :
CORPS
A l'aide d'outils et de techniques spécifiques, axés sur la respiration et la visualisation positive la sophrologie nous aide à nous détendre, à éviter les tensions et les contractions inutiles, qui peuvent devenir problématique pour nous et quelque fois douloureuses,
MENTAL
Diminuer notre activité mentale parasitée par des pensées redondantes pour libérer de la place à nos pensées positives, mobilisatrices pour notre avenir.
EMOTIONS
Nous apprenons suivants des méthodes spécifiques à gérer nos émotions : colère, peur, tristesse, énervement, qui peuvent être démobilisatrices dans notre quotidien.
Un entraînement régulier permettra une meilleure conscience corporelle, mais aussi une meilleure connaissance de soi, physique, mentale et émotionnelle, mobiliser notre potentiel pour stimuler nos ressources intérieures et développer nos capacités d’action et épanouissement.
La plupart des mutuelles prennent en charge une partie de vos séances, renseignez auprès de votre mutuelle
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